近年来，我国儿童青少年近视问题呈高发、低龄化态势，成为社会关注的公共卫生焦点。凸显防控需 “早介入、多维度” 的必要性。
2025 年 6 月 6 日是第30 个全国 “爱眼日”，今年主题聚焦 “关注普遍的眼健康”。国家卫健委数据显示，2022 年我国儿童青少年总体近视率达 51.9%，其中小学阶段已达 36.7%，近视防控形势严峻。
近日深圳南山华厦眼科医院临床案例中，小铄（化名）3岁便已确诊为真性近视，左眼150°，右眼225°，双眼散光150°，眼轴已经增长到23.9mm。由于父母都是高度近视造成的遗传性近视。
张岩副主任针对小铄给出了控制近视增长治疗方案：一是需要配离焦框架眼镜，其次是增加户外活动。“户外活动为主，一般户外活动晴天至少2个小时以上，像小孩子，年龄小可以2个小时以上。近距离用眼要注意，比如说：看电视啦，电子产品尽量杜绝。因为他年龄小，尽量多增加户外活动，用耳朵去听一些故事，去获取知识。近距离的娱乐项目，乐高、积木类的，尽量少做，多增加户外活动，定期复查”张岩副主任说到。
家庭防控：构建科学护眼第一道防线
“家长是孩子视力健康的第一责任人。”深圳南山华厦眼科医院张岩副主任强调，家庭需从环境与习惯双维度落实防控。
用眼习惯：建立 “20-20-20” 规则，即每近距离用眼 20 分钟，远眺 6 米外物体 20 秒；保持读写距离 “一尺一拳一寸”（眼离书本一尺、胸离书桌一拳、手离笔尖一寸）。
光照环境：采用 “顶灯 + 台灯” 双重照明，确保学习区域光照充足且均匀。
屏幕管理：家长以身作则控制电子设备使用，每日设置 “无电子设备亲子时光”，以户外运动、亲子共读替代屏幕依赖。
医学干预：早发现早控制是关键
深圳南山华厦眼科医院张岩副主任指出，近视防控需建立三级预警机制，屈光发育档案是重要抓手。建议从幼儿园起每3-6个月为孩子检测眼轴长度、屈光度等指标，若发现眯眼、揉眼、坐姿异常等征兆，需及时通过散瞳验光区分真性与假性近视。对于确诊近视的儿童，可在医生指导下采用离焦框架眼镜、角膜塑形镜或低浓度阿托品等科学手段延缓近视发展。需特别警惕 “近视治愈” 等虚假宣传，避免延误干预时机。
户外活动：天然防控剂不可替代
临床研究证实，每日 2 小时户外光照可使青少年近视发生率降低 10% 以上。自然光通过刺激视网膜释放多巴胺，能有效抑制眼轴增长。专家建议充分利用碎片时间，开展羽毛球、骑行、自然观察等活动，尤其抓住上午 10 点至下午 4 点的 “黄金光照时段”。学校与家庭应协同增加孩子户外活动时长，三岁以下幼儿可延长至 3-4 小时，以 “动态活动” 为主，减少静态近距离用眼，少看或不看电子产品，少玩积木类玩具。
营养与作息：筑牢眼健康基石
营养专家强调，合理饮食与规律作息是视力保护的基础：
饮食调整：增加胡萝卜、蓝莓、深海鱼等富含维生素 A、叶黄素及优质蛋白的食物，控制高糖高油饮食，减少甜饮料摄入。
睡眠管理：严格落实小学生 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时睡眠标准，睡前 1 小时关闭电子设备，营造黑暗睡眠环境，促进眼部组织修复。
家校协同：凝聚防控合力
全国爱眼日期间，国家疾控局联合教育部启动 “近视防控家校协同行动”，呼吁社会各界共同参与。眼科专家指出，近视防控是一项系统工程，需将科学用眼习惯融入日常生活，通过家庭守护、医学监测、环境改善多管齐下，方能有效遏制近视高发态势，为儿童青少年留住 “睛” 彩视界。
专家提醒：近视不可逆转，但可防可控。家长需树立 “预防优于治疗” 的理念，从婴幼儿时期开始建立防控意识，让每个孩子都能拥有明亮清晰的未来。
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